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1 个体式,美臀又收腹,还能强化双腿力量!

发布日期:2020-07-08 20:13   来源:未知   阅读:

原标题:1 个体式,美臀又收腹,还能强化双腿力量!

来源: 瑜伽解剖学

半月式,在站立平衡类体式当中,属于有一定难度的体式,很多人练习半月式时身体总是很难找到平衡!

今天,小编分享一套进入半月式前的热身序列,做好热身序列再进入半月式,你会发现稳定很多,不信一起动起来!

01、简易坐

简易坐调整呼吸,注意双肩放松核心收紧,脊柱延展,停留3分钟

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